バナナ　酢-お酢アラカルト

③ヶ月でお腹シェイプしたいです!!③ヶ月後に修学旅行を控えています。周りに比べて足が細いらしくて、細いイメージを持たれていますが、実はポッコリお腹に悩んでいます。。（足よりお腹にお肉がつく体質です）この間友人数人とダイエットの話をしていたら、「○○(私)は細いんだから修学旅行の時絶対見てやる（笑）!!」って言われて、プレッシャーです汗(´ﾟ_っﾟ)。oOなので最近、あくまでも「健康的」にダイエットしています。お腹の脂肪を③ヶ月で落としたいのですが、いい方法知っている方教えてください(*´・□・｀)「③ヶ月でここまで落ちた!!」という体験談などもあったら、励みになるので教えてくださると有難いです。便秘持ちなので、野菜をかなり多く摂ったり、バナナ酢を飲んで食生活には気をつけているつもりです。運動不足なので、毎日腹筋やフラフープをやっています。時間のあるときはステッパーも…身長161ｃｍ、体重は49㌔前後で、体脂肪は24.5％くらいです。回答よろしくおねがいしますヽ(☆・ｖ・)**SeeYou**(・ｖ・★)ﾉﾞ

　

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バナナを輪切りにして黒酢に漬け黒砂糖を入れてレンジでチンしたものを一晩つけおくとお通じもいいしダイエット効果だあると小耳にはさんだのですが。。材料の分量などがわかりません。どなたかバナナを黒酢に漬けるダイエット黒酢のレシピを知っておられる方いらっしゃいませんか？？

　

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ダイエット方法○インスタント食品・スナック菓子などはやめるとストレスがたまるのでやめられない○体を動かすのは辛い、ウォーキングでも息があがる○極度の野菜・海草・薄味嫌いで、いつも便秘気味○生理は２〜３ヶ月に１回、黒いものが出る○断食・過食をここ１０年ほど繰り返している…という友人から「やせたいんだけど、どうすればいいと思う？」と聞かれました。答えに困りました。こういった人に適したダイエット方はありますか？ちなみに、過去の断食で２０kgほど減量に成功したことがあるそうです。

　

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金欠の時に作るあなたの定番簡単レシピ教えてください。

　

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足のむくみのとり方教えて下さい！座っていることが多い仕事なのですが、足のむくみがつらくてたまりません。足を高くあげて寝たり、メディキュットを買ったり、マッサージしたり・・・といろいろと頑張っているのですが、すぐにつらくなります。。。。飲み物（水）を飲みすぎなのでしょうか？？どなたかいい方法ご存知ないでしょうか。よろしくお願いいたします。

　

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