リンゴ酢 作り方-お酢アラカルト

夏バテ気味の時に食べると元気になる料理を教えてください。

　

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腸をきれいにしたいのですが・・・腸をきれいにしたいのですが、腸内洗浄以外にどんな方法があります？たとえばこんなものを食べると腸がきれいになるよ、とかなにかあったら教えてください。

　

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健康の為に、腸内をきれいにしよう！ボディ・エンザイムだ！ということで、プレーンヨーグルトを毎日食べるようにしています。ヨーグルトが食べれなかった時に、乳酸菌を手軽に採れると思って、飲むタイプのヨーグルトを買いました。パッケージに「乳酸菌仕立て」の文字と、「乳製品乳酸菌飲料（殺菌）」と表記してあって、「仕立て？」「（殺菌）？」ボディ・エンザイムには効果なしでしょうか？

　

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10キロ痩せたいです(--,)食事は3食・野菜スープとサツマイモ(焼き芋又はふかし芋)ウォーキング1時間を続けると確実に痩せますか?ウォーキングとジョギングとどちらがいいのでしょう…

　

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下剤などを使わない便秘解消法はありますか？一応、ここで検索をかけてみたのですが、殆ど行っている物なので改めて質問させていただきます。・食物繊維を多くとる・運動をする（ヨガなども）・水を多く飲む・バナナを食べる・ビフィズス菌を含む食品などを摂取する・お腹のマッサージを実行していますが1週間ほど続いています。○ーラックやセンナ茶などを試せば早い話ですが、過敏性大腸症候群の気もあるようで、下剤など使うと腹痛で気を失ってしまうので…（医者にも止められました）なので、できれは腸を刺激しすぎない方法を教えていただければ嬉しいです・

　

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